7 月 25 日，攀枝花市东区妇女儿童服务中心内洋溢着对健康知识的渴望，一场主题为 “学龄儿童健康体重管理” 的专题讲座在此热闹开启。这是专为社区儿童打造的健康教育课堂。活动围绕健康理念传递、饮食知识科普与实践互动三大板块，将健康生活方式的种子播撒进孩子心间，彰显了新时代大学生投身基层健康事业、关爱儿童成长的青春担当。

健康“四基石”，筑牢成长根基

 讲座伊始，刘洋老师便抛出健康“四基石” 这一关键理念，为孩子们搭建起科学生活的框架。“合理膳食是成长的能量源泉，就像给汽车加优质燃油；戒烟限酒，守护呼吸与心血管系统的健康畅通；适当运动，让身体引擎时刻保持活力；心理平衡，则是心灵的阳光雨露，驱散阴霾；充足睡眠更是身体自我修复的魔法时刻。” 刘老师用生动的比喻，将抽象的健康原则变得通俗易懂。孩子们睁大眼睛，仿佛看到了自己身体里各个部位在健康生活方式下活力运转的画面，原本嘈杂的现场瞬间安静，取而代之的是聚精会神的倾听与若有所思的神情。

“小朋友们，你们最爱的零食其实藏着大学问呢！” 讲座进入零食科普环节，刘老师巧妙地将常见零食划分为绿色、黄色、红色三大类别，仿佛给零食贴上了健康 “标签”。绿色零食如同健康小卫士，营养丰富、低油低糖；黄色零食是偶尔解馋的小心意，需把控分寸；红色零食则亮起健康警报，高油高盐高糖，要尽量远离。

  互动环节更是将气氛推向高潮，孩子们瞬间变身为“营养搭配师”，面对五花八门的食材卡片，他们热烈讨论、积极拼凑，你一言我一语中诞生了一道道充满创意的营养早餐搭配。有的孩子精心组合出牛奶、全麦面包与水煮蛋的活力套餐，寓意开启元气满满的一天；有的则打造了蔬菜沙拉、水果拼盘搭配燕麦饼干的清新组合，主打健康轻食风。志愿者们穿梭其中，时而点赞鼓励，时而耐心引导，现场欢声笑语不断，孩子们在欢乐中开启了饮食搭配的智慧大门。

 “孩子们，你们知道吗？肥胖可不单单是吃多了那么简单哦，很多时候它是营养不良在 ‘作怪’ 呢！” 这一观点如一颗震撼弹，在孩子们中间炸开。刘洋老师深入浅出地解释，许多孩子看似吃得不少，实则关键营养素摄入不足，身体代谢紊乱，脂肪便趁机堆积。这一发现让孩子们惊讶又好奇，他们纷纷围拢过来，急切想要探寻其中的奥秘。

接着，老师教导孩子们解读食品营养标签，就如同授予他们一把开启健康真相的钥匙。并教导他们发现自己的营养搭配缺乏某种营养素时，他们便立刻思考如何在后续餐食中巧妙补充，有的孩子搭配早餐后发现缺少维生素，中午就主动要求增加蔬菜水果；有的孩子察觉到蛋白质摄入不足，下午就挑选坚果酸奶来完善营养拼图，整个现场洋溢着孩子们探索健康知识的热情与活力。

点亮健康未来，青春实践赋能

  讲座在孩子们热烈的讨论与分享中缓缓落下帷幕。刘老师为社区儿童带来了这场干货满满的健康盛宴。他们不仅传递了知识，更播撒下一颗颗关注健康的火种，为基层儿童健康教育注入了强劲动力。

 志愿者李倩倩表示：“看着小朋友们从对健康知识懵懂无知到如今能熟练搭配营养餐、解读食品标签，我深刻感受到这次活动的非凡意义。在为孩子们点亮健康未来的道路上，也实现了自身价值的升华，这正是 ‘三下乡’ 实践的不竭魅力。”

（编辑/张子萱；审核/巩元勇）